Nyttige lenker og verktøy for selvhjelp

• Hjelpetelefonen Mental Helse
  Telefon 116 123
  Hjelpetelefonen er en gratis døgnåpen telefontjeneste for alle som trenger noen å snakke med. En kan være anonym og de har taushetsplikt.
• Volds- og overgrepslinjen
  Telefon 116 006.
  Hjelpelinje for deg som opplever overgrep og vold i nære relasjoner.
• Hjelpetelefonen for seksuelt misbrukteTelefon 800 57 000.
  Hjelper seksuelt misbrukte personer, incestutsatte og deres pårørende. Har åpne døgnet rundt, alle dager i året, gratis. En kan være anonym.
• AA Anonyme alkoholikere
  Telefon 911 77 770
  (hverdager 11–15 og alle dager 18–22)
• Angstringen Grimstad - telefon 482 74 167

• Kognitiv.no

For berørte og rammede ifb. med krigene i Ukraina og Gaza

Nasjonalt kunnskapssenter om vold og traumatisk stress (NKVTS):

• Barn, unge og familier på flukt

Regionale ressurssentre om vold, traumatisk stress og selvmordsforebygging (RVTSene):

• Psykososial beredskap - konkret informasjon og veiledning om kriser og katastrofer – til kommuner, kriseteam, hjelpepersonell og frivillige.
• Hva trenger barn som har opplevd krig?

• Noia
• Hos Peder
• Pia og psyken
• Sinnsyn- https://www.webpsykologen.no/webpsykologens-podcast/

• P3 panikkanfall
• Hva hjelper når følelser gjør vondt?
• Pusten og følelser
• The black dog
• Alfred og skyggen
• Veiledet selvhjelp

• Hap (rus)
• Litt sint (sinnemestring) - https://www.littsint.no/
• Smart (Regionalt ressurssenter om vold, traumatisk stress og selvmordsforebygging)
• Min plan (depresjon) - https://www.helsebiblioteket.no/psykisk-helse/aktuelt/min-plan-norsk-app-for-kriseplan
• Assistert selvhjelp - https://assistertselvhjelp.no/